Pilates

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¡Adiós al dolor de espalda!

24 agosto, 2016

Si tengo que resumirles la razón por la que me encantó el Pilates, se los puedo decir en seis palabras:  me quitó el dolor de espalda. Yo era de las personas que tenía un dolor de espalda permanente. El haberme pasado toda la vida estudiando y luego todo el día trabajando, lleva como consecuencia estar […]

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Pilates: ¿Qué es?

15 noviembre, 2012

Pilates es una forma de ejercicio segura y una forma muy eficiente de estirar, fortalecer y tonificar tu cuerpo sin desarrollar mucha masa muscular y respetando tus articulaciones. Hace énfasis en respiración,  fortalecimiento del tronco y conciencia de nuestro cuerpo. Recomendado para todas las edades, puede practicarse sobre un mat y/o con equipo especial.  Es […]

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¡Insisto con la Postura!

25 septiembre, 2012

Como ya hemos escuchado muchas veces, una postura correcta, puede aliviarnos y evitarnos dolores de espalda,  dolores de cabeza,  hombros, caderas, etc.   Incluso puede evitarnos problemas más serios como lumbalgias, siaticas, etc.  ¿Cuántos tíos o abuelitos conoces a quienes les han operado la rodilla? ¿Cuántas abuelitas, se han tenido que someter a operaciones de cadera? […]

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¡El famoso core!

3 septiembre, 2012

Pilates fortalece tu centro, trabaja tu core! Son frases que comúnmente escuchamos cuando se habla de Pilates.  ¿Específicamente a qué nos referimos cuando hablamos del centro o core? El core no es más que el tronco del cuerpo; el cuerpo sin considerar los brazos y las piernas.     Podemos decir que cuando trabajamos abdomen y espalda […]

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Quiero hacer Pilates ¿Qué me pongo?

1 agosto, 2012

Una de las cosas que pasaron por mi mente cuando iba para mi primera clase de Pilates fue: ¿Qué me pongo? La respuesta general a esta pregunta es: ropa cómoda, que te permita estirar y que no sea muy ancha. En varios ejercicios llevamos las piernas al techo (90º con respecto al reformer o al […]

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De cómo Pilates puede encontrarte!

28 julio, 2012

No me gustaba hacer ejercicios. Intenté ir al gimnasio pero en mi absoluta ignorancia sobre el entrenamiento personal de entonces, llegué y me sentí absolutamente perdida. ¿Qué hago y por dónde empiezo? No tenía idea. Intenté las clases grupales pues supuse que tener un entrenador dictando la clase debería ayudarme. ¡No me gustó! Yo necesitaba […]

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