Pilates
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24 agosto, 2016
Si tengo que resumirles la razón por la que me encantó el Pilates, se los puedo decir en seis palabras: me quitó el dolor de espalda. Yo era de las personas que tenía un dolor de espalda permanente. El haberme pasado toda la vida estudiando y luego todo el día trabajando, lleva como consecuencia estar […]
15 noviembre, 2012
Pilates es una forma de ejercicio segura y una forma muy eficiente de estirar, fortalecer y tonificar tu cuerpo sin desarrollar mucha masa muscular y respetando tus articulaciones. Hace énfasis en respiración, fortalecimiento del tronco y conciencia de nuestro cuerpo. Recomendado para todas las edades, puede practicarse sobre un mat y/o con equipo especial. Es […]
25 septiembre, 2012
Como ya hemos escuchado muchas veces, una postura correcta, puede aliviarnos y evitarnos dolores de espalda, dolores de cabeza, hombros, caderas, etc. Incluso puede evitarnos problemas más serios como lumbalgias, siaticas, etc. ¿Cuántos tíos o abuelitos conoces a quienes les han operado la rodilla? ¿Cuántas abuelitas, se han tenido que someter a operaciones de cadera? […]
3 septiembre, 2012
Pilates fortalece tu centro, trabaja tu core! Son frases que comúnmente escuchamos cuando se habla de Pilates. ¿Específicamente a qué nos referimos cuando hablamos del centro o core? El core no es más que el tronco del cuerpo; el cuerpo sin considerar los brazos y las piernas. Podemos decir que cuando trabajamos abdomen y espalda […]
Quiero hacer Pilates ¿Qué me pongo?
1 agosto, 2012
Una de las cosas que pasaron por mi mente cuando iba para mi primera clase de Pilates fue: ¿Qué me pongo? La respuesta general a esta pregunta es: ropa cómoda, que te permita estirar y que no sea muy ancha. En varios ejercicios llevamos las piernas al techo (90º con respecto al reformer o al […]
De cómo Pilates puede encontrarte!
28 julio, 2012
No me gustaba hacer ejercicios. Intenté ir al gimnasio pero en mi absoluta ignorancia sobre el entrenamiento personal de entonces, llegué y me sentí absolutamente perdida. ¿Qué hago y por dónde empiezo? No tenía idea. Intenté las clases grupales pues supuse que tener un entrenador dictando la clase debería ayudarme. ¡No me gustó! Yo necesitaba […]
